Kilpirauhasen hyvinvointiin

Parin viimeisen vuoden ajan olen lihonut reilusti,ja viime syksynä alkoi ihan kamala hiustenlähtö,joka jatkuu vieläkin. Tietysti heti epäilin kilpirauhasta,ja tilasinkin vuosi sitten  ajan endokrinologille,joka antoi lähetteen verikokeisiin.Verikokeiden mukaan kaikki oli kuitenkin ok,vaikka lihominen jatkoi ja alkoi hiustenlähtö,ja välillä oli niin väsähtänyt olo....Itse kuitenkin tuntui siltä että kilpirauhasessa oli jonkinlaista jumittumista,vaikkei se verikokeissa näkynytkään.On arvioitu että länsimaisesta väestöstä jopa puolet väestöstä saattaa kärsiä piilevästä kilpirauhasen hidastuneesta toiminnasta.Ehkä minäkin kuulun siihen väestönosaan....

Niinpä olin iloinen kun sain Bioteekilta kokeiluun heidän 2 uutta tuotettaan,jotka on kehitetty kilpirauhasen hyvinvointiin. Super Kilpirauhanen (lisätietoa linkin takana)on monipuolinen yhdistelmä hyvin imeytyviä tärkeitä  vitamiineja sekä hivenaineita,jotka tukevat kilpirauhasen toimintaa.Pitoisuudet on suunniteltu sopimaan suomalaiselle väestölle.Superkilpirauhanen sisältää mm.seleeniä,jota tarvitaan kilpirauhashormonin aktivoitumiseen.

Toinen saamani tuote oli Super Tyrosiini. (lisätietoa linkin takana)Super Tyrosiini,kilpirauhasen rakenneosa,on aminohappo,jota esiintyy yleisesti proteiinipitoisissa ruoissa. Super Kilpirauhanen ja Super Tyrosiini sopivat yhteiskäyttöön,mutta Super Kilpirauhanen nautitaan ruuan yhteydessä kun taas Super Tyrosiini nautitaan tyhjään vatsaan,jolloin imeytyminen on tehokkainta.

Nämä kilpirauhasen hyvinvointiin tarkoitetut tuotteet eivät korvaa kilpirauhaslääkitystä,mutta niiden tarkoitus on saada jumittunut kilpirauhanen voimaan paremmin. Toivonkin että niistä löytyy minulle hieman apua edellä mainitsemiini vaivoihin. Molemmissa pakkauksissa on 2 kuukauden annos, 

Bioteekin Super Kilpirauhanen/Super Tyroniini-tuotteiden lisäksi on hyvä helliä kilpirauhasta välttämällä turhaa  stressiä,huolehtimalla riittävästä levosta sekä liikunnasta. Niiden lisäksi suositellaan käytettävän vahvaa D-vitamiinia  sekä  B12-vitamiinia. Tarvittaessa vältetään myös maitotuotteita ja gluteenia.. Maitotuotteita minun pitäisi muutenkin välttää laktoosi-intoleranssin vuoksi,ja kuvassa näkyviin  gluteenittomiin tattarikakkuihin(kuin riisikakut) olen jo jäänyt koukkuun....Molempien tuotteiden kapselit eivät sisällä gluteenia tai laktoosia,mutta vegaanien on hyvä huomioida että kapselien liivate on eläinperäistä.

Tämä oli hyvä syy laittaa tänne postaus,ensimmäinen 4 vuoteen.Tämän olen julkaissut myös Appelsiinipuun Alla-blogissani,mutta koska postaus liittyy terveyteen,on sen paikka myös täällä,

Laktoosi-intoleranssi

Kävin tänään sairaaalan gastroklinikassa tarkistuttamassa olenko laktoosi-intolerantti. Pitkään on ollut sellaisia oireita,että ajattelin,että on parempi tarkistuttaa,jotta sitten tietää varoa. Maitoahan en ole juonut vuosiin,mutta pidän lampaan-ja vuohenjuustoista ja välillä maustamattomasta jugurtista,etenkin lampaan-ja vuohenjugurtista. Laktoosi-intoleranssi testataan juomalla ensin lasillinen laktoosinestettä (yök) ja sitten puolen tunnin välein käydään puhalluttamassa  laitteeseen (Hydrogen breath test). Pari tuntia kesti ja sitten sainkin tuloksen,eli että elimistöni ei pilko laktoosia. En tiedä ,onko tätä ollut jo kauan vai onko tämä vasta parina viime vuotena ilmennyt juttu elimistössäni,huomenna on lääkärin vastaanotto,joten olen kai sitten viisaampi sen jälkeen. 75% maailman väestöstä kärsii jonkinlaisesta laktoosi-intoleranssista. Pienillä lapsilla on tarpeeksi entsyymejä laktoosin pilkkomiseen,mutta iän myötä tämä entsyymi useilla häviää,ja muutenkin ihminen on ainoa nisäkäs,joka syö aikuisiässä maitotuotteita,joten eiköhän siitäkin voi vetää jonkinlaisia johtopäätöksiä.

Kuvan pulloissa on mantelimaitoa,jota laitan parin päivän välein,ja jota käytän usein myös kahvissani.Usein teen fifty-fifty-maitoa,eli puolet cashew-ja puolet mantelimaitoa.  Eivät aiheuta minkäänlaisia oireita,mutta luulen,että on ihan ok,jos joskus syön kohtuudella lampaan-tai vuohenmaitotuotteita,jotka ovat luomua.

Pistos

Pistoskohta

Oikean käden kolmannessa sormessa on jo ollut jonkin aikaa jännetuppitulehdus,ja koska se viime aikoina kävi vaan pahemmaksi (tietokoneella kirjoittelu ei varmaankaan ole sitä paremmaksi tehnyt..),menin tänään ortopedille.Ihan lähellä oli sairaskassaani kuuluva ortopedi,ja pääsinkin heti,pienen odottelun jälkeen,hänen vastaanotolleen. Ortopedi antoi käden ja sormen liitoskohtaan pistoksen,jonka pitäisi parantaa tilannetta,mutta siitä lähtien on pistoskohtaa särkenyt ja kipu säteilee kyynärpäähän saakka.Soitin kilinikalle ,ja kuulemma kipuja voi tuon pistoksen jälkeen olla 48 tunnin ajan,auts! Toivottavasti ei nyt sentään noin kauan kestä tämä kipu.


Tätä sormessani olevaa juttua kutsutaan trigger fingeriksi eli napsusormeksi.Enemmän tietoa siitä täällä

Timjami-hyvä apu yskään

Flunssa iski aika pahasti tällä viikolla,ensimmäistä kertaa ties miten pitkään aikaan.Olo oli ihan kamala muutaman päivän ajan,yskää,nuhaa ja kaikki tukossa.Mutta yskään löysin helpotusta jo ihan alussa,sillä jääkaapissani oli iso nippu timjamia. Timjami on loistava paitsi ruuanlaitossa myös yskänlääkkeenä,sillä sen sisältämällä thymolilla on sekä antiseptisia,antibioottisia että limaa irrottavia ominaisuuksia,ja timjamia käytetäänkin yskänlääkkeissä.

Mutta kotioloissa yskää voi helpottaa näin:

• ½ tl timjaminlehtiä (tuore on tehokkainta ,mutta myös kuivattuja timjaminlehtiä voidaan käyttää)
• mukillinen kuumaa vettä

Laita timjaminlehdet mukiin ja kaada vesi päälle.Anna hautua jonkun aikaa ja lisää vaikka sitruunaa ja hunajaa,jotta se maistuisi paremmalta.

Miten muuttaa blogitemplate 3-kaistaiseksi

Täällä selkeät ohjeet siitä,miten 2 palstainen bloggeri-template muutetaan 3-kaistaiseksi.

6. päivä

Aamulla
-lasi sitruuna-chilivettä
-yrttiteetä
-mansikka-banaani-seesamipirtelö
-punajuurikeksi


Nestekuurin jälkeen kannattaa siirtyä hitaasti takaisin kiinteään ravintoon. Tein eilen kuivurilla punajuuri-porkkanamehusta jääneestä juuresmassasta  keksejä,ja söin eilen yhden,samoin nyt aamulla. Ei kuitenkaan vielä tee mieli mitään muuta,ainoastaan vihanneksia ja hedelmiä.

Nestepäivä nro 5

Aamulla
-lasi sitruuna-chilivettä
-lasillinen vihersmoothieta(pinaattia,selleriä,minttua,inkivääriä,omenaa,
appelsiinia,ruusumarjajauhetta,bee pollenia)
Keskipäivällä

-iso lasillinen punajuuri-porkkana-inkiväärimehua


Iltapäivällä
-raakakeittoa(tomaattia,punaista paprikaa,chiliä,kurkkua,
punasipulia,valkosipulia,omenaetikkaa,
hieman pinaattia,kuivattuja yrttejä, 
ruususuolaa,mausteita)
-banaani-mansikka-seesamipirtelö

Tänään on ollut ihan hyvä olo, välillä tosin pimeän tultua palelluttanut jonkun verran..Tänään myös tuntui välillä siltä,että olisi kiva jo syödä kiinteää ruokaa...